Đôi bàn chân nhỏ bé như vậy nhưng lại được coi là trái tim thứ 2 của con người bởi nó chứa nhiều đầu mút thần kinh, phản xạ não, việc chăm sóc đôi bàn chân khỏe mạnh chính là cách giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh. Phương pháp ngâm chân bằng nước muối là một trong những cách đơn giản để chăm sóc tốt nhất cho đôi chân của bạn. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe khi ngâm chân bằng nước muối mang lại.
1. Tác dụng khi ngâm chân bằng nước muối
* Xóa tan mỏi mệt
Nếu bạn cảm thấy cơ thể không được khỏe thường xuyên mệt mỏi thì bạn hãy dùng liệu pháp ngâm chân bằng nước muối để được giãn. Ngâm chân trong nước muối giúp cơ thể ấm lên từ bên trong, máu được lưu thông tốt hơn, giúp tinh thần thoải mái.
*Bổ thận, chống lão hóa:
Ngâm chân sẽ giúp thành phần hữu hiệu trong muối tiến sâu vào thận và tim có tác dụng bổ thận, chống lão hóa, lưu thông khí huyết. Đặc biệt là ngâm chân lúc 9h tối là thời điểm bổ thận tốt nhất. Tuy nhiên nếu như bạn đã bị bệnh thận thì không nên ngâm chân nước muối vì dễ làm chân bị phù.
*Ngủ ngon giấc:
Những người ở tuổi trung niên thường gặp khó khăn về giấc ngủ, nếu dùng nước muối ngâm chân đều đặn vào buổi tối trước khi ngủ sẽ giúp có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Ngoài ra khi ngâm chân bạn kết hợp day huyệt Dũng tuyền, có thể tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường chuyển hóa giúp cơ thể khôi phục thể lực đầu óc thư thái dễ chịu, cải thiện giấc ngủ.
*Trị cảm, cúm:
Trời lạnh bạn sẽ dễ bị cảm thay vì dùng thuốc nếu mới bị bạn có thể ngâm chân bằng nước muối sẽ giúp trừ hàn khí ở chân, trị cảm cúm. Nếu trường hợp bạn bị cảm nặng có thể kết hợp dùng thuốc và ngâm chân sẽ giúp nâng cao hiệu quả trị bệnh.
* Giảm đau do viêm khớp:
Khi bạn bị đau nhức các khớp xương dạng viêm khớp, viêm dây thần kinh ngoại vi... thì nên dùng phương pháp ngâm chân bằng nước muối vì thành phần của muối giúp cân bằng cơ thể, khi kết hợp với nước nóng sẽ tác dụng đến các khớp xương theo cơ chế “nóng giãn, lạnh co cục bộ”
* Làm ấm cơ thể:
Vào mùa lạnh nhiều người thường bị tay chân lạnh dẫn đến khó chịu tuy nhiên nếu như ngâm chân bằng nước muối ấm sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu và làm ấm cơ thể.
* Trị bệnh ngoài da:
Trong muối có những nguyên liệu chăm sóc da tốt nhất giảm viêm nhiễm, sát trùng, làm sạch da, giảm ngứa, đau, nhức,… nếu bạn bị nấm móng thì chỉ cần ngâm chân bằng nước muối sẽ trị khỏi bệnh viêm nhiễm nấm.
*Khử mùi hôi chân:
Ngâm chân đều đặn, bạn sẽ giúp bạn có đôi chân sạch sẽ, da sáng thơm tho. Đặc biệt nếu bạn kết hợp ngâm chân với nước muối với thảo dược như cốt chanh, phèn chua, ….còn giúp trị mùi hôi chân
2. Cách pha nước muối ngâm chân:
Cách pha nước muối ngâm chân để phát huy tác dụng tốt nhất.
Bước 1: Chuẩn bị 1 chậu nước ấm khoảng 40 đến 45 độ là tốt nhất.
Bước 2: Cho vào chậu nước 2 thìa muối hột hòa tan.
Bước 3: Cho chân vào ngâm khoảng 25 phút.
Bước 4: Lau khô chân bằng khăn mềm.
Ngoài việc bạn ngâm chân với muối hột bạn cũng có thể cho thêm vào nước muối ngâm chân một số thành phần tốt cho sức khỏe như: rượu sẽ giúp lưu thông máu dễ dàng hơn; chanh giúp lưu thông khí huyết, cho bạn tinh thần tỉnh táo; gừng giã nát giúp làm ấm cơ thể.
Lưu ý khi ngâm chân với nước muối:
- Thời gian ngâm chân tốt nhất trong ngày là khoảng 9 giờ tối, là thời điểm mà thận khí yếu nhất trong ngày vì vậy cần được chăm sóc kịp thời; giúp cho thân nhiệt tăng, khí huyết lưu thông tốt hơn.
- Không ngâm chân khi ăn no vì nó sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thu chất dinh dưỡng.
- Không nên ngâm chân khi bụng đói hay vừa ăn vừa ngâm chân.
- Khi ngâm chân bạn hãy nghỉ ngơi thư giãn để tinh thần thoải mái.
- Những người mắc bệnh về tim, người huyết áp thấp, hay bị chóng mặt thì không nên ngâm chân bằng phương pháp này sẽ dễ dẫn đến tình trạng thiếu dưỡng khí làm tăng nguy cơ đột quỵ.
- Sau khi ngâm chân nên lau khô chân sau đó mới đi ngủ.
Với những lợi ích mà ngâm chân bằng nước muối mang lại bạn còn chần chừ gì mà hãy thực hiện ngay những bước chia sẻ phía trên đây để thấy những hiệu quả mà nó mang lại cho sức khỏe.